Matcha en medicijnen: waar moet je op letten?

Leestijd: 7 minuten · Laatst bijgewerkt: juni 2025

Matcha en medicijnen is een onderwerp waar verrassend weinig over geschreven wordt, terwijl miljoenen Nederlanders dagelijks zowel thee als medicatie gebruiken. Matcha is een geconcentreerd groenetheepoeder dat bioactieve stoffen bevat (zoals EGCG, L-theanine en catechinen) die interacties kunnen hebben met bepaalde geneesmiddelen. In dit artikel lees je welke combinaties aandacht verdienen, wat de wetenschap zegt en wanneer je beter even met je arts kunt overleggen.

Waarom matcha en medicijnen een relevant onderwerp is

Nederland telt ruim 5,7 miljoen chronische medicijngebruikers (bron: RIVM, Volksgezondheidenzorg.info). Tegelijkertijd is matcha een van de snelst groeiende dranken in ons land. Het is logisch dat steeds meer mensen zich afvragen of matcha en medicijnen veilig samen kunnen.

Het verschil met losse groene thee is de concentratie. Bij matcha drink je het hele blad mee, fijngemalen tot poeder. Eén kopje ceremoniele matcha (1,5 tot 2 gram) bevat gemiddeld 60 tot 70 mg cafeïne en circa 137 keer meer EGCG (epigallocatechinegallaat) per gram dan sommige conventionele groene theesoorten. Dat maakt matcha krachtiger, maar ook relevanter als het om medicijninteracties gaat.

Bekende interacties tussen matcha en medicijnen

Bloedverdunners (warfarine, acenocoumarol)

Matcha bevat vitamine K, een stof die de bloedstolling bevordert. Dat staat haaks op de werking van vitamine-K-antagonisten zoals warfarine en acenocoumarol. Eén gram matcha bevat al circa 29 microgram vitamine K. Bij een dagelijkse portie van 1,5 tot 2 gram komt dat neer op 44 tot 58 microgram, wat je INR-waarde merkbaar kan beïnvloeden. Een studie gepubliceerd in het Journal of General Internal Medicine (2005) documenteerde significante INR-dalingen bij patiënten die groene thee gingen drinken naast warfarine.

Gebruik je een bloedverdunner? Bespreek je matcha-inname dan altijd met je trombosedienst zodat zij je dosering kunnen monitoren.

IJzersupplementen en ijzeropname

De catechinen in matcha (met name EGCG) binden aan non-heem ijzer in je maag en darmen. Onderzoek toont aan dat gelijktijdige inname van groene thee de ijzeropname met 20 tot 35% kan verlagen. Dit is vooral relevant voor mensen met bloedarmoede of een ijzertekort. De oplossing is eenvoudig: drink je matcha minimaal 2 uur voor of na je ijzersupplement.

Bètablokkers en bloeddrukverlagende middelen

Cafeïne kan de bloeddrukverlagende werking van bètablokkers zoals metoprolol tijdelijk verminderen. Matcha bevat gemiddeld 60 tot 70 mg cafeïne per kopje, aanzienlijk minder dan een espresso (circa 120 tot 170 mg), maar genoeg om een effect te hebben. Een meta-analyse in het American Journal of Clinical Nutrition (2011) liet zien dat cafeïne de systolische bloeddruk kortstondig met 3 tot 15 mmHg kan verhogen. Bij matcha en bloeddruk speelt L-theanine echter een dempende rol, wat de piek minder scherp maakt dan bij koffie.

MAO-remmers (bepaalde antidepressiva)

Klassieke MAO-remmers (zoals fenelzine) hebben strikte dieetvoorschriften. Hoewel matcha geen tyramine-rijk voedsel is, kan de cafeïne in combinatie met MAO-remmers leiden tot verhoogde bloeddruk en hoofdpijn. Overleg altijd met je voorschrijvend arts.

Overige medicijnen

EGCG kan de activiteit van bepaalde leverenzymen (met name CYP3A4 en CYP1A2) beïnvloeden. Deze enzymen zijn betrokken bij de afbraak van tientallen medicijnen, van simvastatine tot bepaalde antibiotica. In de praktijk is de concentratie EGCG uit 1 tot 2 kopjes matcha per dag doorgaans te laag voor klinisch relevante effecten, maar bij hogere doseringen of geconcentreerde supplementen neemt het risico toe.

Vergelijkingstabel: matcha vs koffie bij medicijngebruik

Uit deze vergelijking blijkt dat matcha op sommige vlakken milder is dan koffie (cafeïnepiek, bloeddruk), maar op andere vlakken meer aandacht vraagt (vitamine K, EGCG). Wie overstapt van koffie naar matcha en medicijnen gebruikt, doet er goed aan dit te bespreken met een apotheker.

Praktische richtlijnen voor veilig combineren

• Timing: Drink je matcha 's ochtends en neem medicijnen op het voorgeschreven tijdstip, bij voorkeur met minimaal 2 uur ertussen.
• Dosering: Blijf bij 1 tot 2 kopjes matcha per dag (1,5 tot 2 gram per kopje). Gebruik geen geconcentreerde EGCG-supplementen naast medicatie zonder medisch advies.
• Consistentie: Vooral bij bloedverdunners is een constante inname van vitamine K belangrijker dan volledige vermijding. Drink elke dag dezelfde hoeveelheid matcha zodat je arts de dosering kan afstemmen.
• Bereiding: Bereid je matcha altijd met water van 70 tot 80 graden en klop het met een chasen of elektrische klopper. Kokend water breekt bepaalde catechinen versneld af, maar kan andere stoffen juist concentreren.
• Communicatie: Meld je matcha-gebruik bij je huisarts, specialist of trombosedienst, net zoals je dat bij andere kruidenpreparaten zou doen.

Wat matcha niet kan (en een eerlijke nuance)

Online circuleren claims dat matcha medicijnen kan vervangen bij depressie, hoge bloeddruk of diabetes. Laten we daar helder over zijn: matcha is een voedingsmiddel, geen geneesmiddel. De bioactieve stoffen in matcha (L-theanine, EGCG, catechinen) zijn wetenschappelijk interessant, maar geen enkel onderzoek rechtvaardigt het stoppen of verminderen van voorgeschreven medicatie op basis van matcha-consumptie.

Unmatched Matcha moedigt je aan om matcha te zien als onderdeel van een gezonde levensstijl, niet als vervanging voor medische zorg. Als je twijfelt over de combinatie van matcha en medicijnen, is je arts of apotheker altijd de beste bron.

Medische disclaimer: dit artikel is informatief bedoeld en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten of twijfel altijd je arts of apotheker.

Unieke inzichten die je elders zelden leest

Wat veel bronnen niet vermelden: de kwaliteit van matcha beïnvloedt de interactie. Ceremoniele matcha van de eerste oogst (ichibancha) uit Kagoshima, geteeld op de mineraalrijke vulkanische bodem nabij de Sakurajima, bevat doorgaans een hoger L-theaninegehalte en een iets ander catechineprofiel dan latere oogsten of industrieel geproduceerd poeder. Dat hogere L-theaninegehalte (tot 40 mg per portie) dempt de cafeïnepiek sterker, wat in theorie gunstiger is voor gebruikers van bloeddrukverlagende middelen.

Daarnaast maakt Unmatched Matcha gebruik van steen gemalen, biologische matcha zonder toevoegingen, wat betekent dat je geen onbekende additieven binnenkrijgt die hun eigen interacties kunnen hebben. Bij goedkopere varianten met suikers, kleurstoffen of vulstoffen is dat risico groter. Wil je zeker weten wat er in je matcha zit? Bekijk dan de ceremoniële matcha 30g, ideaal om mee te starten.

Veelgestelde vragen

Kan ik matcha drinken als ik bloedverdunners gebruik?

Ja, maar met aandacht. Matcha bevat vitamine K die de werking van bloedverdunners zoals warfarine kan beïnvloeden. Houd je inname consistent en bespreek het met je trombosedienst zodat zij je INR-waarde kunnen monitoren.

Hoeveel uur moet er zitten tussen matcha en medicijnen?

Houd als vuistregel minimaal 2 uur aan tussen het drinken van matcha en het innemen van medicijnen. Dit geldt vooral voor ijzersupplementen en schildkliermedicatie.

Is matcha veiliger dan koffie bij medicijngebruik?

Dat hangt af van de medicatie. Matcha bevat minder cafeïne en heeft L-theanine dat de piekeffecten dempt, maar bevat ook vitamine K en EGCG die bij specifieke medicijnen (bloedverdunners, ijzertabletten) relevanter zijn dan koffie.

Kan matcha de werking van antidepressiva beïnvloeden?

Bij MAO-remmers is voorzichtigheid geboden vanwege de cafeïne. Bij SSRI's en SNRI's zijn er geen bekende klinisch relevante interacties met matcha in normale doseringen (1 tot 2 kopjes per dag). Overleg bij twijfel altijd met je arts.

Hoeveel matcha per dag is veilig naast medicatie?

Voor de meeste mensen zijn 1 tot 2 kopjes (elk 1,5 tot 2 gram) per dag veilig. Vermijd geconcentreerde EGCG-supplementen en bespreek hogere innames met je zorgverlener. Meer over dagelijkse hoeveelheden lees je in ons artikel over hoeveel matcha per dag.