Hoeveel calorieen zit er in een iced matcha latte

Leestijd: 6 minuten - Laatst bijgewerkt: augustus 2026

Een iced matcha latte bevat gemiddeld 60 tot 120 calorieen, afhankelijk van de melksoort en of je een zoetstof toevoegt. Pure ceremoniele matcha zelf levert nauwelijks calorieen: 1,5 tot 2 gram poeder is goed voor ongeveer 5 tot 6 kcal. Vrijwel alle calorieen in een iced matcha latte komen dus van de melk.

Zelf een caloriearme iced matcha latte maken? Begin met de 30 gram kennismakingsverpakking ceremoniele matcha uit Kagoshima. Gratis verzending vanaf €50.

Calorieen per melksoort vergeleken

Amandelmelk geeft de lichtste iced matcha latte, volle melk de zwaarste. Havermelk en kokosmelk zitten daar tussenin.

Deze cijfers gaan uit van 150 milliliter melk met 1,5 tot 2 gram ceremoniele matcha, zonder toegevoegde zoetstof. Voeg je een theelepel honing of siroop toe, dan komt daar ongeveer 20 kcal bovenop.

Waarom pure matcha vrijwel geen calorieen bevat

Ceremoniele matcha van 1,5 tot 2 gram levert ongeveer 5 tot 6 kcal, verwaarloosbaar ten opzichte van de melk die je toevoegt.

Matchapoeder zelf is calorisch bijna te verwaarlozen. De meeste calorieen in een iced matcha latte komen niet van de matcha, maar van de melk en een eventuele zoetstof. Wil je dus echt letten op calorieen, dan is de keuze van je melk veel belangrijker dan de hoeveelheid matcha die je gebruikt.

Maakt ijs het verschil, of is een iced latte lichter dan een warme?

Het verschil tussen een warme en een koude matcha latte is beperkt: ijsklontjes verdunnen de drank, maar voegen zelf geen calorieen toe.

Een iced matcha latte bevat doorgaans niet drastisch minder calorieen dan de warme variant. IJsklontjes verdunnen de drank enigszins, maar dat effect is klein tenzij je ook meer melk of extra siroop gebruikt voor de koude versie. Het echte verschil zit in de portiegrootte en de zoetstoffen, niet in de temperatuur zelf.

Zo maak je een caloriearme iced matcha latte

Kies ongezoete amandelmelk, laat siroop weg en gebruik ceremoniele matcha zodat je aan smaak niets inlevert.

• Kies ongezoete amandelmelk of sojamelk voor de laagste calorieen.

• Laat honing of siroop weg. Ceremoniele matcha van goede kwaliteit heeft van nature al een zachte, umami-rijke smaak die weinig zoetstof nodig heeft.

• Gebruik 1,5 tot 2 gram matcha, niet meer. Extra poeder voegt geen relevante calorieen toe, maar overdrijf het niet voor de smaak.

• Wil je toch romigheid zonder veel calorieen? Havermelk geeft de beste balans tussen smaak en caloriegehalte.

Voor de volledige bereidingswijze, inclusief hoe je klontjes voorkomt in een koude latte, lees iced matcha maken in 3 methoden voor de zomer of het basisrecept in iced matcha latte maken.

Liever een kant-en-klaar recept? Bekijk de populairste matcha recepten voor de zomer voor meer inspiratie, of ontdek waarom havermelk de populairste keuze is.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieen zit er in een iced matcha latte?

Een iced matcha latte bevat gemiddeld 60 tot 120 calorieen, afhankelijk van de melksoort en eventuele zoetstoffen. De matcha zelf levert slechts 5 tot 6 kcal.

Is een iced matcha latte caloriearm?

Met ongezoete amandelmelk en zonder siroop kan een iced matcha latte al vanaf ongeveer 30 tot 40 calorieen. Met volle melk en honing loopt dit op tot meer dan 100 kcal.

Hoeveel calorieen heeft matcha met kokosmelk?

Een iced matcha latte met 150 milliliter kokosmelk uit een pak bevat gemiddeld 70 tot 90 calorieen, afhankelijk van het merk en of er suiker is toegevoegd.

Bevat matcha zelf veel calorieen?

Nee. Ceremoniele matcha van 1,5 tot 2 gram levert ongeveer 5 tot 6 kcal, vrijwel verwaarloosbaar. De calorieen in een matcha latte komen bijna volledig van de melk.

Het aantal calorieen in een iced matcha latte wordt vrijwel volledig bepaald door de melk die je kiest, niet door de matcha zelf. Met de juiste plantaardige melk en zonder extra siroop hou je een verfrissende, caloriearme drank over die vol umami-smaak zit.

Begin vandaag: bestel de 30 gram kennismakingsverpakking ceremoniele matcha uit Kagoshima. Gratis verzending vanaf €50, morgen in huis.